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求快速进入冥想状态的方法
*种方法：呼吸冥想法 第二种方法：提示呼吸法 第三种方法：身体扫描法 这种方法是笑来老师和武志红老师更推崇的方法，其扫描的路径也各有不同，在这里我介绍我惯用的更简单的路径，也是比较容易记住的。
选择地点：找一个安静、光线暗的环境，排除一切可干扰的因素，手机暂时关机或静音，确保无人打扰，有利于快速进入冥想状态。
曼德拉冥想也是一种常见的冥想方式，即在冥想时一遍遍地重复一句咒语(某个单字、单词或短语)，直到你收敛心神，进入深度冥想状态。你可以选择任何东西作为咒语，只要你记得住，多长都可以。
通过呼吸可以更快的进去冥想。冥想不是什么都不想，而是专注于一个点，让你的思绪随意游走，去感知这个世界的存在，去感知呼吸，去感知时间的流逝，完全的放松身体和心灵。
简易坐冥想。方法：坐在瑜伽垫上，将左脚脚心与右大腿内侧贴近，右脚脚心贴在左小腿内侧，保持重心平稳。双腿尽量放平于地板上，腰背挺直，头部微低让下鄂向下微收，脖颈向上拉伸。
催眠冥想视频,真的能让人睡的更快更好吗?
如果这个催眠冥想视频，让观看者有效的达到了放松身体和心情的效果，是可以让人睡得更快更好。
瞬间催眠术是真的。瞬间催眠术是一种专业术语，用于心理学。快速催眠术有时也叫瞬间催眠术，是指在极短的时间内使受术者进入催眠状态，但还不是完全意义上的瞬间催眠。
A *** R是有催眠作用的，A *** R包括图像引导、渐进式放松、催眠、冥想等多种内容，可以作为提升睡眠质量的方法之一。研究认为A *** R不仅有利于抑郁症患者抑郁症状的改善，还可缓解慢性疼痛。
催眠可以很好地推动人潜在的能力，一些心理治疗的方法是 使用催眠来治疗人的一些心理疾病，如：强迫症、忧郁症、坏习惯、情绪问题等。催眠术怎么让人立即入睡 快速催眠也叫瞬间催眠，可在极短的时间内使受术者进入催眠状态。
真正有能力的催眠师是可以减压助眠的。被催眠人在接受了催眠之后，身体完全放松。压力得到释放，对睡眠对身体健康有益。
催眠冥想放松心理训练
选择一个舒适的姿势让自己放松下来，放松全身，双手自然地放在膝盖上，放松脸部肌肉、眼睛、鼻子、嘴唇、舌头、闭上眼睛，把注意力放在呼吸上，用鼻子呼吸。
进行冥想训练的方法如下：以训练觉察力为导向的初学者强烈推荐以坐立的姿势进入练习，而仰卧的姿势则非常适合睡眠冥想。瑜伽一般以「躺尸式」作为练习的结束。
怎样做冥想训练方法如下：放松你的身体。在安静的室内，自然端坐或者盘腿坐好，脊柱挺直，头颈保持端正但要放松，两手放在膝盖上，自然轻松地呼吸，静静的，慢慢将心中的杂念放下。注意你的呼吸。
冥想训练方法如下所示：抛杂念，每天给自己20分钟在冥想中去除杂念的时间；减压，让大脑在主动思维中减轻精神压力；专注，通过专注提高效率。
有人用过清新冥想APP吗?感觉如何?
1、将注意力集中在呼吸，在冥想中发挥着重要作用，或者说它是冥想的核心也不为过。把注意力集中在鼻孔去感受气流的运动，自然而然的，脑海中的各种杂念不翼而飞。
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