【引荐】没樊恼情感网整理“心里催眠放松引导词，催眠引导语放松身心？”的困惑，情感挽回咨询找没樊恼，催眠引导语放松身心，心里催眠放松引导词？的解读：
篇目：
- 1、求《催眠的花园》英文版引导词
- 2、冥想放松催眠暗示引导
- 3、怎样自我催眠?
求《催眠的花园》英文版引导词
《催眠的花园》是马丁·圣詹姆斯催眠录音，作为世界催眠及潜意识心理学领域的*大师，他的催眠录音融合了心理学、语言学等，可以说是拥有非常完备的，理论和操作的催眠方式。
经过专业坚定，世界上更厉害的催眠曲叫做weightless，这*歌的影响力堪比世界十大禁曲，但是它的作用却完全相反，听了这*歌很容易入睡，因此它被称为世界上更放松的音乐，并且还有专业的科学团队曾做过测试。
班得瑞的春野。又一*30minutes的英文歌也很有催眠效果。犬夜叉插曲（想谭诗）也适合催眠。神秘园也不错。钢琴版的（昔日情怀），时光倒流七十年。现在生活节奏快，压力大，注意休息，是更好的催眠曲。
冥想放松催眠暗示引导
1、催眠需要的是放松和接受指引，也就是信任，信任自己或者别人。所以，如果想要通过冥想的方式获得平静，*先就必须放松身体和精神。通过相信一些理念而进行自我暗示，调整大脑的状态，更终进入冥想状态。
2、*步：深度放松 我们的思绪容易活在过去或未来，不能专注在当下，因此*步就是先进行放松，放下思想压力，放下紧绷的身体，让身体放松下来。
3、萨提亚引导式的催眠冥想目标是运用直觉开启更多的可能性，允许学习和成长，朝向高的自我价值感。冥思 冥思(contemplation)出自拉丁文contemplatus，指在占卜前腾出空间，以便观察。引申指一种经过持续专注训练的认知或观点。
4、*先我们来了解下暗示和催眠。暗示(心理学暗示解释-百度百科)：暗示（suggestion）用间接的方法*使人按照一定方式行动或接受某种信念与意见的心理过程。
5、运用自己的意识，来控制躯体的肌肉，在意识的*下放松肌肉。 这样由简单的深呼吸，慢慢的增加到30分钟左右的冥想放松，经常练习。可以提高凝聚注意力，调整身体和心理状态。
怎样自我催眠?
1、第四步，讲一下催眠暗示。即通过言语或者环境的形式，将暗示的信息传达给被催眠者，从而产生影响。 言语暗示加视觉 *** 又称凝视法，让被催眠者聚精会神的凝视近前方的某一物体，数分钟后，催眠师用单调的暗示性语言进行暗示。
2、接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。
3、自我催眠疗法就是通过自我暗示把意念集中指向到某一个目的地的方法。仰卧在床上，抬起胳膊放在头上，伸直双腿。
4、进入自我催眠状态，又分3个步骤： 放松身心：更主要的是进行心理上的放松。目前有两种主流方法，一个是通过生理的放松实现心理上的放松；另一个是通过心理上的暗示达到心理上的放松，和“心静自然凉”一个道理。
5、（1）仰卧在床上，手脚舒适地伸展放平，闭上眼睛，作1分钟缓慢的深呼吸，幻想自己身处一个远离世俗的世外桃园。（2）幻想前面是绿色的山头与辽阔的草原，清风徐徐吹来，令人有说不出来的舒畅感觉。
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（聚散两茫茫）没樊恼情感咨询
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